Москвичам и всем жителям Центральной России психиатры советуют не ездить летом в отпуск в дальние страны, а провести все жаркие месяцы в родных краях. Именно такой вид отдыха лучше всего сказывается на психическом здоровье, по мнению главного психиатра Министерства здравоохранения и социального развития РФ З.Кекелидзе. Главный психиатр России рассказал много интересного об отпуске. Оказывается, даже осенью, в лучший сезон для поездок на море, не стоит далеко уезжать от дома. Для того, чтобы у организма не возникало потрясений от смены часовых поясов, разница во времени между постоянным местом проживания и местом отдыха должна составлять от одного до трех часов.
А еще отдых по системе «все включено» освобождает туристов от психологических проблем. Правда, создает физиологические: россияне не всегда могут вовремя остановиться. Так что отдых превращается в соревнование, кто больше выпьет и съест.
Много рассказал главный психиатр России о том, как надо провести последний день отдыха, чтобы вернуться домой здоровым и психологически уравновешенным человеком. Прилетать ночью, в воскресенье, если в понедельник на работу — не стоит. Лучше вернуться домой пораньше. При этом последний день отдыха должен пройти как можно ближе к привычному, домашнему режиму. Еще хорошо дать сутки для перестройки организма к привычному климату. А еще З.Кекелидзе посоветовал россиянам брать отпуск по частям, а не сразу все 4 недели, но одна из частей должна составлять, как минимум, две недели.
Таким образом, российские туристы, которые уезжают из привычного климата Центральной России отдыхать в жаркие страны летом, рискуют вернуться неуравновешенными и не почувствовать себя отдохнувшими. Их психологическое здоровье будет подорвано неправильно проведенным отпуском. Особенно рискуют те, кто летит отдыхать на далекие острова или другие континенты, поскольку они находятся во временных поясах с большой разницей по отношению к Москве.
